De na hacks áilleacht víreasacha go léir, is cleachtas dlisteanach leis na céadta bliain d'aois é Gua Sha. Ní hamháin go gcabhraíonn Gua Sha leis an duine a ardú agus a tonú, ach cuidíonn sé freisin le draenáil lymphatic agus laghdaíonn sé athlasadh. Ag teacht ó Leigheas Sínis Traidisiúnta (TCM), tá scríobadh aghaidhe le feiceáil i ngach áit ar TikTok agus ar na meáin shóisialta mar gheall ar a chumhacht claochlaitheach. Mar gheall ar a scaipeadh víreasach tá na clocha míne a úsáidtear le haghaidh scríobadh mar uirlis fíoráilleachta
Cad é Gua Sha?
Is cleachtas Leigheas Sínis Traidisiúnta (TCM) é Gua Sha a théann siar na céadta bliain. Is éard atá i gceist leis an gcleachtas uirlis scríobadh a úsáid chun stróc a dhéanamh nó chun 'scriú' a dhéanamh ar réimsí den chorp atá daingean, aimsir nó ghalraithe chun marbhántacht fola a bhriseadh síos agus deireadh a chur leis sna limistéir sin. Feabhsaíonn sé seo, ar a seal, scaipeadh fola, sreabhán agus chi (fuinneamh). Úsáideadh é chun pian agus fiú galair thromchúiseacha cosúil le calar a chóireáil. Sa lá atá inniu ann, tá guasha fós ina mhodhúlacht thábhachtach a úsáideann luibheoirí chun pian a chóireáil agus chun feidhm imdhíonachta a fheabhsú.
"Tá guasha iontach le haghaidh draenála limfeach, ag tabhairt aghaidh ar shaincheisteanna fuinnimh stagnant, ag cur sreabhadh fola chun cinn, tinneas cinn soothing, ag laghdú athlasadh, ag giorrú fad tinnis géara cosúil le slaghdáin agus fliú, agus ag scaoileadh teannas ó cheann go ladhar,"
Tá difríocht idir gua sha leighis agus facial gua sha; níor chóir go ndéanfadh gairmí oilte agus ceadúnaithe amháin leighis gua sha chun pian, galair nó riochtaí leighis a chóireáil." Mar sin féin, úsáideann gua sha facial "luas níos moille agus teagmháil níos boige" agus tá sé sábháilte do dhaoine cleachtadh a dhéanamh sa bhaile.
Cé go bhfuil taighde déanta chun tacú leis na buntáistí a bhaineann le gua sha leighis, tá staidéar fós le déanamh ar gua sha facial. "Tá saibhreas taighde agus fianaise nua-aimseartha ann go bhfuil éifeachtaí frith-athlastacha agus inmunoprotective ag teiripe [leighis]. Tá sé léirithe go bhfuil sé éifeachtach chun cóireáil a dhéanamh ar choinníollacha pianmhar chomh maith le neamhoird orgáin inmheánacha géarmhíochaine agus ainsealacha, lena n-áirítear athlasadh ae dlite. le heipitíteas." Maidir le gua sha facial, díríonn saineolaithe ar easpa taighde san Iarthar; áfach, tá staidéir déanta ag ollscoileanna leighis traidisiúnta Síneach na Síne "a léiríonn éifeachtúlacht teiripe facial gua sha i gcóireáil coinníollacha cosúil le melasma agus frith-aosú.
Déan cúig nóiméad de gua sha facial dhá uair sa lá nó ar a laghad uair amháin sa lá le haghaidh na dtorthaí is fearr. Is bealach éasca é gua sha a ionchorprú i do ghnáthamh cúram craicinn maidin agus/nó tráthnóna chun é a dhéanamh ina chleachtas comhsheasmhach. De réir Chen, cuidíonn facial gua sha ar maidin "puffiness a laghdú sna leicne agus na súile," agus cuireann gua sha tráthnóna chun cinn scíthe agus feabhsaíonn sé codlata.
Tosaigh le aghaidh glan. Is féidir leat Gua Sha a ionchorprú isteach i do ghnáthamh cúram craicinn trína dhéanamh ar maidin nó díreach tar éis d'aghaidh a ghlanadh ar an oíche.
Ullmhaigh do chraiceann. Sula ndéanann tú gua sha, déan cinnte go n-ullmhaíonn tú do chraiceann le bogán mar ola nó balm aghaidhe, is fearr chun "duillín" a sholáthar. Ba mhaith leat do chraiceann a bheith mín ionas gur féidir leis an uirlis bearrtha sleamhnú go héasca gan tarraingt.
Coinnigh an uirlis cothrom. Is botún coitianta é úsáid a bhaint as imeall tanaí an uirlis amhail is dá mba ingearach leis an duine nuair a bhíonn sé á scríobadh. Ina áit sin, coinnigh an chloch chomh réidh agus chomh gar agus is féidir do do chraiceann, [ag] uillinn céime, ionas nach gcruthóidh tú frithchuimilt nó tarraingt ar do chraiceann gan ghá.
Tosaigh leis an muineál. Is féidir leat tosú ag baint úsáide as an uirlis trí scríobadh go réidh síos gach taobh den mhuineál. Ar an muineál, is féidir leat strokes síos agus strokes aníos a úsáid. Mar sin féin, ba chóir duit gach stróc aníos a dhéanamh ag an am céanna agus gach stróc anuas ag an am céanna (ná stróic suas agus síos agus suas agus síos mar atá tú ag péinteáil balla).
Bain úsáid as brú éadrom agus téigh go mall. Athraíonn brú de réir limistéar aghaidh nó muineál, ach molaim brú éadrom go meánach, i gcónaí chomh héadrom le cleite timpeall na súl. Léiríonn an t-aghaidh seo go mór an cur chuige ‘níos lú atá níos mó’.” Níl tú ag iarraidh Rush tríd an ngnáthamh, ach an oiread. Má thógann tú do chuid ama beidh torthaí níos fearr ann agus laghdóidh sé an baol brú a chur ar do chraiceann.
Oibrigh amach. Ar an duine, is é an riail ghinearálta ná comhlacht cothrom an uirlis a úsáid (ní a imill tanaí) chun stróc amach agus suas ó lár an duine.
Ná cleachtadh ar pimples. Má tá briseadh amach gníomhach agat, deir Chen gur féidir leat d’aghaidh a scipeáil agus bearrtha a dhéanamh ar an muineál agus ar an gcófra amháin. Cabhróidh sé seo le scaipeadh fola a mhéadú agus athlasadh a laghdú.
Tá deargadh beag gnáth. Le linn gua sha, d'fhéadfadh go n-éireoidh do chraiceann beagán bándearg nó dearg, rud a thugann le fios go bhfuil fuil ag sileadh go dromchla an chraiceann. Is "pointí stasis" iad na poncanna dearga agus léiríonn siad scaoileadh fuinnimh tocsaineach.
