Comhábhair Nigh Coirp Baile:
- Barra Gallúnach (aon chineál)
- Grater Cáis (nó scian má tá an gallúnach bog go leor)
- Uisce
- Cupán tomhais (1 cupán)
- Pota
- Spúnóg Sábháilte Teas
- sorn
- Coimeádán do Nigh Coirp
Conas an Comhlacht Nigh DIY a Dhéanamh
Níl ach 4 chéim éasca ann chun an corp baile seo a ní!Níor cheart go dtógfadh sé ach 5-7 nóiméad in am ullmhúcháin, ansin níl le déanamh ach fanacht go bhfuaróidh an meascán agus go bhfuil tú réidh le dul!
Céim 1. Gráta
Is é an chéad chéim atá agat ná do ghallúnach a ghrátáil. Má tá barra agat atá bog go leor chun smután a ghearradh de, déan é sin ina ionad. Is féidir le gríl éirí tedious.
Bhí barra mo cholm sách bog agus grátáilte sé go han-éasca. Chaith mé b'fhéidir 2-3 nóiméad ag gríleáil agus ansin bhí an rud ar fad déanta. Níor ghrátáil mé ach leath de mo bheár mar níor theastaigh uaim ach go leor nigh coirp chun coimeádán beag a líonadh.
Céim 2. Teas sé Suas
Nuair a bheidh tú críochnaithe ag gríleáil (nó ag gearradh) do ghallúnach, cuir na calóga le do phota. Ansin, cuir do phota ar an sorn, cuir an t-uisce, agusteassé suas!
Anois, ós rud é nach raibh mé ag iarraidh tonna de nigh coirp, níor chuir mé ach 2 chupán uisce leis. Más mian leat coimeádán níos mó a líonadh, cuir 4 chupán uisce leis.
Cuir do phota thar do sorn agus cas ar teas meánach é. Fuair mé mo chuid suas go dtí thart ar 190*.
Corraigh do mheascán go dtí go n-imíonn do chalóga gallúnach. Níor thóg sé ach timpeall 5 nóiméad orm agus bhí sé réidh le dul. Bí cinnte féachaint air go cúramach mar níl tú ag iarraidh an meascán a dhó.
Beidh cuma na bó finne air, díreach mar seo…
(Céim Roghnach) Cuir Comhábhair Breise leis
Tá mo chraiceann beagán tirim le déanaí agus mar sin chuir mé cupán bainne cnó cócó leis le haghaidh taise breise. Ní gá duit é seo a dhéanamh chun do chorp a ní, níl ann ach modhnú a rinne mé ar an mbaisc seo. (Chomh maith leis sin, chomh luath agus a fhuaraíonn sé, cuir an ola riachtanach is fearr leat chun níos mó smididh a thabhairt dó!
Molaim b'fhéidir roinnt salainn Epsom a chur sa bhaisc ar doirt tú an ola is fearr leat! Cabhróidh sé sin leis na holaí a ionsú go maith sa mheascán! Toisc go bhfuil a fhios againn nach meascann ola agus uisce ró-mhaith.
Céim 3. Lig sé Cool
Tar éis do chuid calóga gallúnaí nó smután a bheith tuaslagtha, múch do sorn agus lig do mheascán fuarú ar feadh roinnt uaireanta. Forbróidh scannán thar an mbarr tar éis thart ar dhá uair an chloig de fhuaraithe. Ag an bpointe seo, bain úsáid as do spúnóg féachaint an bhfuil do chorp nigh tiubh go leor duit.
Ós rud é go laghdaíonn cuid den uisce agus tú ag téamh, b'fhéidir go mbeadh ort beagán uisce a chur leis chun do chorp a nigh go dtí an comhsheasmhacht atá ceart duit, mar sin téigh ar aghaidh agus cuir uisce leis má tá an meascán ró-tiubh. Má chuireann tú uisce, teas suas é agus corraigh arís.
Céim 4. Bain sult as
Má aimsíonn tú go bhfuil an comhsheasmhacht ceart ag do mheascán agus go bhfuil sé deas agus fionnuar, cuir le do choimeádán é!
