Is feiniméan go hiomlán coitianta é smig dhúbailte a d'fhéadfadh a bheith mar thoradh ar ardú meáchain, droch-staidiúir, craiceann ag dul in aois, nó fiú géineolaíocht. Tugann a lán daoine ar fud an domhain aghaidh air, agus má tá ceann agat, tá sé go foirfe. Is amhlaidh atá an fonn ar aghaidh níos comhrianta agus níos dealbhaithe. Agus, cé nach dtaitníonn leis an ngalar foirfe sin a bhlaistiú? Cé go bhfuil cuid de na cúiseanna atá taobh thiar de smig dhúbailte beagán as ár rialú, is féidir le roinnt cleachtaí smig dúbailte a ionchorprú nó ag cleachtadh yoga facial mar chuid de do ghnáthamh laethúil d'aghaidh a mhúnlú agus a dhealbhú. Níl uait ach na cleachtaí cearta a fháil agus beidh smig dhúbailte mar rud den am atá caite.
Chun cabhrú leat leis seo, tá roinnt cleachtaí smig dúbailte an-simplí agus an-molta againn le triail a bhaint as inniu.
Massage do smig dúbailte le sorcóir jade nó bearrtha
Cé nach meastar gur cleachtadh é massaging le huirlisí aghaidhe, creidimid nach bhfuil gnáthamh ióga aghaidhe iomlán gan roinnt féinchúraim shoothing. Ina theannta sin, tá éifeachtaí tairbhiúla uirlisí aghaidhe cosúil le rollóirí jade agus gua sha gan teorainn. Nuair a úsáidtear i gceart é, is féidir le cúpla massages leis na huirlisí seo d'aghaidh a mhúnlú agus a bheachtú agus smig dhúbailte á shochtadh agat. Is féidir le Gua Sha teannas lymphatic a dhraenáil ó na matáin aghaidhe, agus cuidíonn rollóirí jade le puffiness a laghdú.
Conas a.
Moisturize d'aghaidh leis an serum de do rogha.
Má tá bearradh á úsáid agat, coinnigh an uirlis ar do smig agus suathaireacht aníos agus amach. Bí cinnte an craiceann a tharraingt le do lámh eile. Is féidir leat freisin suathaireacht síos ar an muineál le haghaidh torthaí níos fearr.
Má tá tú ag baint úsáide as sorcóir jade, tosú ar do smig agus rolladh an uirlis ar feadh do jawline suas go dtí do chluasa ag baint úsáide as gluaiseachtaí aníos amháin. Ansin, rollaigh an sorcóir níos lú faoi agus trasna do smig.
Déan go rialta le haghaidh torthaí is fearr.
Aghaidh iasc a fheidhmiú smig dúbailte
An raibh a fhios agat nach é an pout amháin an staidiúir selfie is fearr le gach duine? Is féidir é a dhéanamh mar chuid de do ghnáthamh laethúil ióga aghaidhe cabhrú leat fáil réidh le do smig dhúbailte agus saill aghaidhe ar an mbealach is éasca agus is tapúla is féidir. Níl le déanamh agat ach an pout a áibhéil beagán agus é a iompú ina aghaidh éisc. Cuidíonn an cleachtadh seo le ton agus cruth an duine, go háirithe ag na leicne, agus ar deireadh thiar cabhraíonn sé deireadh a chur sagging.
Conas a.
Tarraing i do leicne díreach mar a dhéanaimid de ghnáth nuair a bhíonn muid ag pout.
Déan áibhéil agus tarraing isteach beagán eile go dtí go gcruthóidh tú aghaidh éisc.
Coinnigh ar feadh thart ar 30 soicind.
Déan ar a laghad deich n-uaire.
Cleachtadh smig dúbailte bhrú fhód
Cleachtadh smig dhúbailte an-éifeachtach is ea an smig, a chuireann cosc ar an smig a shlogadh agus a laghdaíonn an saille timpeall an smig. Ardaíonn an cleachtadh seo an aghaidh feadh an smig agus síneann sé an chuid is mó de na matáin aghaidhe, lena n-áirítear an muineál agus scornach.
Conas a.
Coinnigh d'aghaidh díreach agus aghaidh ar aghaidh.
Bog do smig ar aghaidh go mall agus do smig á ardú gan an chuid uachtarach de d’aghaidh a bhogadh, ansin é a bhogadh siar.
Déan 10-20 uair.
Lean go laethúil le haghaidh na dtorthaí is fearr.
Leid: Déan cinnte nach n-úsáideann tú aon mhatáin aghaidhe eile seachas an jaw agus an cleachtadh seo á dhéanamh agat.
Cleachtadh Smig Dhúbailte - Rolla Teanga agus Sín
De ghnáth baineann smig dhúbailte le laige na matáin hyoid. Maidir leis seo, is modh molta eile é an teanga a úsáid chun teannas a chruthú sna matáin aghaidhe chun smig dhúbailte a dhíchur. Díríonn an cleachtadh seo ar an fhód chomh maith leis na matáin timpeall na liopaí agus an smig.
Conas a.
Coinnigh do cheann díreach agus ar aghaidh.
Rollaigh do theanga i dtreo do shrón chomh fada agus is féidir.
Coinnigh ar feadh cúpla soicind, scaoileadh, agus arís.
Lean ort, ag tilting do mhuineál ar gcúl.
Tabhair do theanga suas i dtreo do smig chomh fada agus is féidir.
Brúigh síos, scaoil agus déan arís.
Déan an sraith iomlán arís 10 n-uaire. 4.
Flexion smig fheidhmiú dúbailte smig
An raibh a fhios agat gurb í an eochair chun do smig a lúbadh ná do smig a flexiú? Fuaimeanna mearbhall, ceart? Ach ní féidir linn an rud céanna a rá faoin gcleachtadh smig dhúbailte anseo, rud is eol gur bealach éasca eile é chun fáil réidh le saill aghaidhe feadh an smig. Cuirfidh an cleachtadh seo faoi deara teannas aghaidhe chomh maith le matáin an fhód chun fáil réidh leis an smig dhúbailte ar deireadh.
Conas a.
Tilt d'aghaidh aníos agus féach ar an tsíleáil.
Clúdaigh do liopa uachtarach le do liopa níos ísle oiread agus is féidir. Ag an bpointe seo beidh tú in ann an teannas i do matáin a bhraitheann.
Coinnigh ar feadh 10 soicind ar a laghad.
Scaoileadh amach agus athuair 15-20 uair ar a laghad.
Cleachtadh smig dúbailte ag séideadh
Is cuma cé chomh suimiúil agus neamhghnách a d’fhéadfadh sé a bheith ann, is cleachtadh simplí smig dhúbailte eile é séideadh is féidir leat a dhéanamh chun jawline feiceálach a chumadh de réir do thasc. Neartaíonn an cleachtadh seo na matáin feadh an smig agus an jawline agus cuireann sé cosc ar fhás an iomarca saille a chruthaíonn smig dhúbailte. Díríonn sé freisin na matáin mhuineál agus soláthraíonn sé athrú aghaidhe nádúrtha.
Conas a.
Tilt d'aghaidh aníos, os comhair an tsíleáil.
Pucker do liopaí agus easanálú an t-aer ó do bhéal.
Scíth a ligean do matáin muineál nuair a bhíonn tú críochnaithe, ansin déan arís ar a laghad 10 n-uaire.
