Sa lá atá inniu ann, caitheann an chuid is mó againn ar a laghad cúpla uair an chloig ar crochadh thar ár ríomhairí glúine. Tá cuid mhór den strus ainsealach a fhulaingímid inár saol laethúil dírithe ar ár n-aghaidh, ár guaillí agus ár limistéar muineál.
Cad é Gua Sha
Is teicníc scrapála traidisiúnta Síneach é Gua Sha a gheallann teannas a scaoileadh agus is modh faoiseamh pian den scoth é do dhaoine a bhfuil stiffness muscle dian agus pian orthu. Uaireanta ar a dtugtar "spúnadh craicinn" nó "scríobadh craicinn," is féidir leis an chóireáil seo le haghaidh pian ainsealach nó sealadach cabhrú le faoiseamh agus scíth a ligean go bunúsach ó rud ar bith ó aghaidh frowing go jaw clenched.
I gcóireáil gua sha, úsáidtear uirlis láimhe cothrom déanta as jade nó grianchloch ardaigh de ghnáth chun brú a chur i bhfeidhm agus an craiceann á tharraingt agus a scríobadh, rud a spreagann scaipeadh fola agus draenáil limfeach, ag faoiseamh teannas muscle agus ag cur chun cinn cneasaithe.
Trí microcirculation a chur chun cinn sa chraiceann, soláthraíonn scríobadh dath, ocsaigin agus cothaithigh don chraiceann agus cabhraíonn sé é a hydrate leis féin. Feabhsaíonn facials sláinte an chraiceann agus na bhfíochán, ardaíonn siad, ton agus cabhraíonn siad leis an gcraiceann a dhéanamh níos daingne, níos tiús agus níos cothroime, rud a chabhraíonn le cuma níos óige agus níos sláintiúla a chruthú.
Mar sin, conas a úsáideann tú Gua Sha don mhuineál?
Is eol gur limistéar thar a bheith íogair agus íogair é an muineál. Tá an traicé agus artaire carotid ann, chomh maith le go leor struchtúr eile.
Moltar go mór uirlis suathaireachta Gua Sha a threalmhú duit féin le cruth cuasach agus dronnach. Ligeann na himill chothromú agus an chuar do bhrú a chur i bhfeidhm go cruinn agus na torthaí is fearr.
Cad a ullmhú roimh scraping
Sula dtosaíonn tú ar an gcóireáil iarbhír, bain úsáid as do bhosa chun siúl agus soothe an muineál agus limistéar ghualainn. Cabhróidh an massage éadrom seo leis na matáin a scíth a ligean agus iad a ullmhú le haghaidh strokes níos cumhachtaí.
Céim thábhachtach chun tús a chur lenár gcóireáil Gua Sha ná moisturize a dhéanamh ar an limistéar ina mbeidh tú ag massaging chun dromchla do chraiceann a lubricate. Is é an cleachtas is fearr ná scuab silicone a úsáid chun serum nó lotion a chur i bhfeidhm ionas nach duillín do lámha.
Conas do mhuineál a ghearradh
1. Ba chóir do mhuineál a chromadh ar aghaidh. Agus muid ag ath-bhéim go bhfuil ár muineál ina réimse tábhachtach agus íogair, cuimhnigh nach dtarlóidh an suathaireacht seo timpeall an scornach riamh, agus mar sin níor chóir go mbeadh an fócas ach ar an limistéar muineál agus ar ais.
2. I teiripe traidisiúnta, ba chóir go mbeadh an craiceann agus an fascia te go leor sula n-úsáidtear na huirlisí suathaireachta, mar sin déan cinnte go bhfuil tú ag téamh an limistéir le strócanna láimhe arís agus arís eile. Chomh luath agus a tharlaíonn sé seo, bain úsáid as an uirlis massage ar an muineál ar dtús.
Suimiúil go leor, léiríonn go leor de na físeáin a thaispeánann conas a úsáidtear Gua Sha ar an muineál é á úsáid síos freisin. Mar sin féin, téann sé seo i gcoinne na bprionsabal traidisiúnta go léir, mar is é dearcadh traidisiúnta na hÁise ná gur chóir go mbeadh na strócanna ag sileadh i gcónaí suas agus amach, ag ardú agus ag síneadh trasna an chraiceann.
3. Scríobadh Tá an uirlis scríobtha cosúil le suathaireacht fíocháin dhomhain , a bhriseann greamaitheachtaí éadan agus a laghdaíonn an t-am a chaitear ar réimsí fadhbacha.
Is é cuspóir an massage seo na snáithíní gortaithe a scaradh agus iad a athnuachan le fuil úr.
Mar sin, tar éis an limistéar muineál a chríochnú, is féidir leat stróc go réidh taobh thiar de na cluasa, ansin cuir an uirlis ar an limistéar trapeze agus tosú ag obair.
Trí an limistéar ar fad a thrasnú, bainisteoidh tú an sreabhán lymphatic a dhraenáil ón gcúl agus laghdóidh sé at agus tinneas.
